Marches conscientes (atelier)
L’activité physique représente une stimulation nécessaire à la santé et au bien-être des personnes âgées. Elle permet notamment de prévenir les maladies cardiovasculaires, intervient dans le traitement des pathologies chroniques, réduit le risque de certains cancers et joue un rôle fondamental dans le maintien du poids de forme. Pour être bénéfique, la pratique doit toutefois être adaptée aux capacités de chacun.
Durant cet atelier, les participants sont invités à pratiquer une activité physique douce, en groupe. Pas à pas, ils retrouvent le plaisir de marcher.
Objectifs de l’atelier « Marches conscientes »
- Renouer pas à pas avec la marche
- Être conseillé en fonction de ses capacités
- Créer du lien social
Déroulement
- 5 séances d’1h en groupe de 8 à 12 participants :
- Séance 1 : le rythme
- Séance 2 : les pieds et l’équilibre
- Séance 3 : la respiration
- Séance 4 : le plaisir de marcher
- Séance 5 : appropriation des acquis
Intervenants
- Professionnel de l’activité physique adaptée
- Chargés de projets et animateur prévention de la Mutualité Française Bourgogne-Franche-Comté
Partenaires
- En partenariat avec le Conseil départemental, action financée par la Caisse Nationale de Solidarité pour l’Autonomie (CNSA) dans le cadre de la conférence des financeurs
- ARS, CLS, CCAS, associations des aînés, centres sociaux, Maisons de service au public, mutuelles…
Contact
Corinne MAXEL, responsable de projets Prévention à la Mutualité Française BFC : 03 81 25 17 55 ou corinne.maxel@bfc.mutualite.fr
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