CUISERY (71) – Bouger en rythme, c’est la santé

Les mouvements rythmés et la danse, par une combinaison d’actions telles que tourner, sauter, se courber ou s’étirer, permettent d’inventer une infinité de gestes qui se révèlent être protecteurs pour un vieillissement en bonne santé. Ces activités concourent à une approche globale de la santé en sollicitant en douceur les capacités physiques et en facilitant le lien social. Il s’agit d’intervenir sur les trois dimensions de la santé (physique, psychique et sociale) pour prévenir la perte d’autonomie, tout en conservant la notion de plaisir.

Déroulé de l’atelier

Séance individuelle : Rendez-vous de prise de contact (1h)

• Présentation de la Mutualité Française Bourgogne-Franche-Comté
• Présentation des séances et de leur contenu et remise d’un calendrier Présentation de la Mutualité Française Bourgogne-Franche-Comté
• Présentation des séances et de leur contenu et remise d’un calendrier
• Présentation du logiciel de visio à la personne, remplissage de la fiche de suivit
• Réalisation des tests initiaux
• Questionnaire si non remplis par internet

Séance 1 : Faisons connaissance (1h) 

• Echauffement – Paramètre de mouvement travaillé : Espace
• Faisons connaissance : Présentation chorégraphié
• Retour au calme et échanges

Séance 2 : Découverte de la tribu (1h) 

• Echauffement – Paramètre de mouvement travaillé : Temps
• Enchaînement collectif en visio
• Retour au calme et échanges

Séance 3 : Objet et parure (1h)

• Echauffement – Paramètre de mouvement travaillé : Energie
• Utilisation d’objets et matières
• Retour au calme et échanges

Séance 4 : La rencontre (1h) 

• Echauffement – Paramètre de mouvement travaillé : Relation à l’autre
• Exercices en miroir à travers l’écran
• Retour au calme et échanges

Séance 5 : Imaginaire (1h) 

• Echauffement – Paramètre de mouvement travaillé : Relation à l’autre / temps
• Découverte d’une danse traditionnelle
• Retour au calme et échanges

Séance 6 : Partage du trésor (1h)

• Echauffement – Paramètres de mouvement travaillés : Temps / Energie
• Improvisation guidée
• Retour au calme et échanges

Séance individuelle : Clôture de l’atelier (30min)

• Entretien bilan
• Réalisation des tests finaux
• Questionnaire si non remplis par internet